Когда сил и времени меньше, чем задач
и стандартные советы больше не работают
и стандартные советы больше не работают
Помогаю выстраивать жизнь и работу с учётом вашего ресурса — при хронических состояниях, высокой нагрузке и постоянном потоке дел.
Кому может подойти работа
Три жизненные ситуации — одна общая задача: найти подходящий вам способ жить и действовать
- Боль длится давно и влияет на повседневную жизнь. Возможно, вы уже обращались за медицинской помощью, но вам всё ещё трудно планировать дела, распределять нагрузку и возвращаться к привычной активности.
- Перегружены делами и ответственностьюВы совмещаете работу, проекты, семью или заботу о близких.
Задач много, отдых всё время отодвигается, а привычные способы планирования только добавляют напряжения. - Проходите через переменыВы переехали, сменили работу или статус, начинаете новый этап. Привычный уклад изменился, дел и решений стало больше — и пока неясно, как распределить силы и на что опираться.
Мы не будем подгонять вас под идеальный план
Мы будем искать простые и гибкие решения для вашей повседневной жизни: как планировать неделю, уменьшать перегрузку, адаптировать привычки и возвращаться к важным делам после сложных периодов.
Как проходит работа
От хаоса — к следующему посильному шагу
Бесплатная встреча, 25 минут.
Вы рассказываете, с чем пришли, задаёте вопросы и узнаёте, как я работаю. Знакомство ни к чему не обязывает.
Выбираем формат
Это может быть разовый разбор или регулярные встречи. Темп и задачи можно корректировать по ходу работы.
Работаем с конкретными ситуациями
Разбираем повседневные задачи и ищем подходящие именно вам способы организации.
Идём шаг за шагом
Между встречами вы решаете, что пробовать; на следующей сессии мы обсуждаем, что сработало и что стоит изменить.
Форматы работы со мной
Возможна оплата в любой удобной валюте.
0.
Знакомство
Знакомство
Короткая онлайн-встреча, чтобы свериться по вашей задаче, задать вопросы и понять, комфортно ли нам работать вместе.
Бесплатно
20–30 мин
1.
Индивидуальный разбор
Индивидуальный разбор
Персональная сессия, подходит:
- Для аудита текущей ситуации;
- Для систематзации и приоритезации задач;
- При сложностях с принятием решений;
- При смене контекста (смена деятельности, переезд, выход из декрета, изменения семьи и тп).
Помогает структурировать хаос, подсветить узкие места и составить понятный план первых шагов.
€70
75-90 мин
2.
Индивидуальное сопровождение
Индивидуальное сопровождение
- Еженедельные встречи по 60 мин и поддержка в мессенджере.
- Поэтапная интеграция изменений в вашу жизнь и работу в устойчивом для вас темпе.
- Встречи-сверки по 20-30 мин каждые 3-5 сессий, чтобы оценить работу и скорректировать план.
Возможен вариант встреч раз в 2 недели.
€200
За 4 недели
Коуч по управлению ресурсом, болью и стрессом
Я Вероника Данилова, коуч по управлению ресурсом и повседневной нагрузкой. Живу в Милане, работаю онлайн с клиентами со всего мира.
Обучалась коучингу по стандартам ICF, а также прошла обучение по коучингу при хронической боли в Великобритании.
До коучинга у меня было более 8 лет управленческого опыта, 15 лет работы с людьми и образование в сфере экономики и математики.
В тему управления болью и ресурсом я пришла через проживание собственного опыта (синдром гипермобильности, хроническая боль). Этот опыт помогает мне понимать, насколько непросто выстраивать повседневную жизнь в условиях неопределённости и ограниченного ресурса.
В работе я соединяю коучинговый подход с вниманием к реальным обстоятельствам человека. В теме Управления болью опираюсь на современные знания в Науке о боли и биопсихосоциальную модель.
Когда коучинга недостаточно
Коучинг не заменяет медицинскую помощь, психотерапию или лечение зависимости. Если сейчас вам нужна помощь с острым кризисом, непосредственной угрозой безопасности или лечением зависимости, важно обратиться к профильному специалисту.
Если у вас уже есть такая поддержка, мы можем отдельно обсудить, подходит ли коучинг как дополнение к работе с повседневными задачами и планами.
Если у вас уже есть такая поддержка, мы можем отдельно обсудить, подходит ли коучинг как дополнение к работе с повседневными задачами и планами.
- Вопрос:Можно ли прийти без чёткого запроса?Ответ:Да. Достаточно общего ощущения, что стало трудно справляться с нагрузкой, планами или переменами. На встрече мы уточним, что сейчас для вас важнее всего.
- Вопрос:Чем может быть полезен коучинг при хронической боли?Ответ:На отдельной странице я подробно рассказываю, как устроена работа, на что она направлена и где проходят её границы. Узнать.
- Вопрос:Можно ли обращаться за помощью при зависимости или остром кризисе?Ответ:Коучинговая работа не включает лечение зависимости или помощь в остром кризисе. Здесь нужна поддержка профильного специалиста или службы. Если вы уже получаете такую помощь, мы можем обсудить отдельный коучинговый запрос, связанный с повседневными целями.
- Вопрос:Как понять, подойдёт ли мне коучинг?Ответ:Начать можно с бесплатной 20-минутной встречи: рассказать о ситуации, задать вопросы и понять, подходит ли вам формат. Решение продолжать — за вами.
- Вопрос:Чем коучинг отличается от консультации специалиста?Ответ:Коучинг помогает исследовать цели и возможные шаги в повседневной жизни. Он не ставит диагнозы и не заменяет медицинскую помощь или психотерапию.
